体脂肪率40%超えの女性なんですが、ダイエットしたいです。

              

【質問】

体脂肪40パーセント超えてる女性ですが、なんとか痩せたいです。

微妙に二重あごだし、ウェストも腕周りも、太もももふくらはぎもやばいです。

運動とかはいくつかやっていますし、食事も抑えているつもりなんですが、

いかんぜん痩せません。

なにかいいダイエットの方法はありますでしょうか?

               

【アンサー1】

58キロから47キロのダイエットに成功しました一人でのダイエットに何度も挫折したので最後のダイエットと思ってエステとジムでの完全なるサポートの半年で達成しましたまずはエステですが通うのは月に3~4回通うのが多いと高いのとそのエステでは通うのは少なめで自力でのダイエットも促進している良心的なお店でエステは自分ではできないセルライトケアや特別なデトックスを行いましたまた食事に関してもサポートしてくれてサプリや置き換えなどを買いました同時に筋力をつけると食事制限でのリバウンドを防げて体型を維持するのにもよいとのことだったのでジムへこちらはプールで歩いたり泳いだりを中心に運動は苦手でしたがプールは気持ちよくで続けられましたエステで毎日何を何時に食べたかどのくらいの運動をしたかを提出することになっていたので挫折せず効率的にダイエットできました

【アンサー2】

自身のダイエットの体験で日々の仕事からダイエットにつながる仕事を探したいと思っていましたその中で私が仕事をして劇的に体重を落とすことができた仕事がありますそれは陸運業ですその仕事は毎日早くから出勤して自分が配達する荷物を車に積み込んで一日中ひたすら配達するというものでした配達の荷物には時間の指定や注意事項があるのでそれに合わせて頭を使いながら一日中走りながら配達します夜には疲れ切ってうごけなくなるくらいになるのですがさすがに一ヶ月で8キロくらい落とすことができましたそれに給料もいいので一石二鳥でダイエットをすることができました

【アンサー3】

私は高校時代に剣道を始めたことによってダイエットに成功しました高校入学当時は身長165cmで体重は75kgとかなり重かったです剣道は週6日で一日2時間ほどの稽古でした食事は一日三食しっかり摂りましたがお菓子などの間食はほとんどしませんでした剣道を始めて一ケ月ほどで70kgまで体重が減り高校三年生の時には58kgまで体重が減りましたただ脂肪が落ちただけではなく筋肉質な体型になったのは非常に良かったです何が良かったのかを考えてみると防具を着けて有酸素運動を行うので普通の運動よりもカロリーの消費が大きかったのではないかと思います

              

【アンサー4】以前勤めていた職場ですが医療関係の所で医療器具洗浄や手術室の片付け準備金など雑用を担当する部署にいました1つの作業に集中できればいいのですが全部の業務をこなさなければならなかったので作業途中によくヘルプへ行かないといけないことが多くとにかく動きっぱなし歩きっぱなしの所でした医療関係ですので排泄物や血などの処理もてたので最初の1ヶ月は刺身などの生物が食べれなくなり疲れて食べるのもそこそこにすぐ寝てましたあまりのきつさに4カ月程で辞めてしまいましたが常に動いて間食もせず食事のみで体調も崩すことなく8キロ痩せました今まで色々とダイエットしてましたが一番痩せました

【アンサー5】

新卒で入社後仕事に対するストレスから暴飲暴食に走ってしまい1年で10キロ以上太ってしまいました身長150センチで55キロ近くになってしまいこのままではいけないと思いホットヨガ教室へ通いました週3日ほど通ったのですが半年で3キロ痩せたもののそれ以上の効果は見出せませんでしたそこで食生活を大幅に改善し仕事のお昼休憩中のデザートを控え御飯も残業した日を除き20時以降は一切食べないようにしました私は食べることが大好きでデザートを一切控えた食生活は最初は大変辛かったのですが身体は慣れるもので3ヵ月ほど経つと逆に生クリームや甘いものを身体が受け付けないようになりましたまた休日も平日同様早寝早起きを徹底し朝から散歩へ出かけましたそんな規則正しい生活を続けた結果1年で12キロ痩せることができました当初より痩せることができた上にお肌の調子も以前より良くなりました食生活を変えることは最初は辛いかも知れませんが次第に身体が慣れていくので大丈夫ですこれからも規則正しく生活し体型を維持したいと思います

                 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です