166cm 55kgですが、彼氏に「太ったね」って言われ・・・

              

【質問】

166cm55kgなんですが、最近太った?って言われました。

足も太く、気にはなっていたのですが、ダイレクトに言われてショックを受けました。

みなさんが うまく言ったダイエット法などあれば教えていただけますでしょうか?

               

【アンサー1】

自分は身長170㎝の体重70kgでしたが年齢も30歳を超えた辺りからお腹がポッコリ出るようになってしまってどうしてもこれが嫌で減食や筋トレ腹筋などやたりしましたがあまり効果が出ませんでしたそしてネットを見てみるとダイエットは腸を綺麗にしたら痩せるとの成功例を見つけてこれなら自分もできるかと思い整腸剤ミヤリサン買ってきて試してみるうちにどんどんお腹がスッキリしていきましたそれに伴い発汗作用のある食品もしくは身体を暖める食品ショウガなど普段の食生活に取り入れることによって70kgから63kgまで体重を落とすことに成功しました初期の段階で痩せる兆候が確認出来た時に少し減食もしましたがやはり腸を綺麗にもしくは整えると痩せるみたいですそんなにコストも高くないのでオススメです

【アンサー2】

私がダイエットに成功した方法についてですがまずは朝は野菜ジュースもしくはスムージーのみでした昼はふつうにお弁当や食堂のご飯をみんなと食べてました夜はキャベツのみ豆腐のみもやし炒めのみをローテーションで食べていました時間は夜の9時までに食べるそれ以降は水分のみの生活をして運動は激しい運動などはせずに歩くだけはしていましたご飯を食べた後に1時間程度散歩をして週に2回簡単な筋トレをしてだいたい1ヶ月で56キロ痩せましたそれでも停滞期が来た時は月2回だけ晩の食事を普通どうりしてそのあとはまたいつもの食事をしてました

【アンサー3】

              

半年間で12㌔痩せました食事で気を付けた事はお米を茶碗半分にしただけです後はいつも通り食べやつも食べていました食べた分だけ運動を沢山しました昼食後の運動は腕立て伏せ50回腹筋50回体幹トレーニング5種類を各30回30分のウォーキング夕食後同じメニュープラス足アゲ腹筋50回30分のヨガダイエットを始めて半月後位から体重が減りはじめ最終的には半年間で12㌔痩せました毎日の運動はストレスになるので土日は休んで平日のみ行っていました洋服も全て処分し新しい服を購入しました太って着れなくならないように今でも運動は続けています

【アンサー4】

一日4食くらい食べていたのを3食に減らしてその3食はおもいっきり食べて良しと夕食は5時までに済ませてそれ以降は食べないというルールを決めて過ごしました間食も禁止です体重は危機感を持つために毎日測定しますするとどんどん体重が減っていき食べる量も減ってくるようになりました急激には痩せず1年近くで10キロほどやせましたそのまま維持できています食べる量も減ったので今ではご飯の時間も一般的な時間にしていますストレス太りも要因の一つだったと思うので規則正しい生活が1番のダイエットだと思いました

【アンサー5】

無理に食事制限してダイエットなどでは痩せませんでしたですが1日適度な運動(椅子に座ったり立ったりの繰り返しを10回を1セットのみ)、食事も野菜断ちしてみたら劇的に痩せましたちょっとは野菜取りますがほぼ取りません野菜は意外と糖分が多いみたいなので野菜ダイエットは逆効果だと知りましたお肉は脂身は全然取っても大丈夫です野菜断ち&椅子に座り&立つの繰り返しをしただけで15キロは痩せました白米も普通に食べもても平気でした脂身のお肉も大丈夫です野菜断ちダイエット効果で私は劇的に痩せました。

                 

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